Sobre nosotros
La keto sin
vender nada
La keto honesta con comida de supermercado español.
Quién está detrás
Un cabreo concreto convertido en web
Detrás de Keto-Keto está Pablo Bravo, editor de una pequeña red de sitios españoles de salud y bienestar. Este sitio nace de un cabreo concreto: buscar "dieta keto" en español y encontrar solo pastillas milagro y menús con ingredientes de Walmart.
Nuestra misión es ser la web keto más honesta en español de España: la cetosis contada sin marketing, menús con comida de tu supermercado (el fuet, la tortilla y el aceite de oliva hacen la keto más fácil de lo que sugiere el contenido americano) y la evidencia clínica con sus luces y sus sombras. No vendemos pastillas ni productos milagro.
Cómo trabajamos
Reglas editoriales que no negociamos
Fuentes de primer nivel
Citamos SEÑ, la Academia Española de Nutrición y Dietética, AESAN, ensayos indexados y revisiones sistemáticas. Nunca sitios comerciales ni de afiliados como fuente.
Expectativas realistas
Separamos siempre el agua de la grasa. La primera semana pierdes glucógeno; la grasa real viene después, a 0,5-1 kg por semana con déficit.
Precios verificados
Los productos de Mercadona, Lidl y Carrefour van con precio y fecha, comprobados con el ticket de compra en la mano.
Salud con cabeza
Recomendamos analíticas de LDL antes y después, y avisamos de para quién la keto no es buena idea sin supervisión médica.
Cero pastillas milagro
No promovemos "cetosis garantizada" ni productos milagro. Si algo no funciona, lo decimos.
Comida española
El fuet, la tortilla y el aceite de oliva hacen la keto más fácil que el contenido americano traducido. Escribimos para tu súper, no para un Walmart.
Aviso importante
Esto es información, no consejo médico
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta a tu médico o dietista-nutricionista antes de empezar esta dieta, especialmente si tienes una condición médica, tomas medicación, estás embarazada o tienes el colesterol alto.